- Quer desenvolver força e potência no mesmo programa
- Consegue treinar preparação física três vezes por semana
- Já possui experiência com exercícios básicos de musculação
- Busca um protocolo pronto, organizado e com duração definida
Todos os planosPower PrimeConstrua força.
Construa força.
Transforme em potência.
Protocolo de oito semanas para quem quer desenvolver uma base mais forte e transformar força em ações mais explosivas.
R$77,90pagamento único
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08Semanas
03Treinos por semana
03Blocos de treino
01 / O programa
O caminho entre produzir força e aplicá-la rapidamente.
A força máxima oferece uma base importante para a produção de potência. O Power Prime organiza esses estímulos dentro de uma progressão de oito semanas, combinando exercícios de força, movimentos explosivos e acessórios.
O protocolo foi construído para ser realizado três vezes por semana e pode complementar a preparação de praticantes e atletas de esportes de combate que já treinam musculação e conhecem os exercícios básicos.
02 / Como funciona
Oito semanas divididas em três blocos.
Semanas 1 a 3
Primeiro bloco para consolidar a estrutura do treino, ajustar cargas e construir a base da progressão.
Semanas 4 a 6
Segundo bloco com novas variações e continuidade do desenvolvimento de força e potência.
Semanas 7 e 8
Bloco final para fechar o ciclo e aproveitar as adaptações construídas nas semanas anteriores.
03 / O que você recebe
Uma estrutura clara para você aplicar.
Três treinos semanais
Uma frequência fixa, distribuída para permitir recuperação entre as sessões.
Força e potência
Exercícios organizados para desenvolver produção de força e aplicação rápida.
Progressão por blocos
Oito semanas com mudanças planejadas para dar continuidade ao estímulo.
Planilha completa
Séries, repetições, descansos e orientações reunidos em um material pronto para usar.
O Power Prime é um protocolo pronto.
O produto não inclui acompanhamento individual ou ajustes personalizados. Também não é indicado para quem está com lesão ativa ou não consegue executar os exercícios propostos com segurança.
Seu próximo passo começa aqui.
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